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夏季嫩白肌肤美食夏季美食帮你守住嫩白肌肤

发布时间:2020-12-21 11:42:26 阅读: 来源:三角龙骨厂家

养生之道网导读:彻底脱敏是防止皮肤过敏复发的关键。从内在调理肌底,才是守护过敏肌的关键所在。而夏季嫩白肌肤美食既能大饱口福,又能守护过敏肌肤。那么,夏季嫩白肌肤美食有哪些呢?请看小编为你介绍:

排骨萝卜汤——滋养润燥

准备材料:仔排、萝卜、盐、鸡精、葱花

制作方法:

1、将萝卜去皮,然后切成适合的大小。

2、购买排骨的时候,让师傅切成适合的块状然后洗净。然后将排骨过一次水,将血水去掉。

3、在炖锅中加入冷水和姜片,倒入洗过的排骨。待水煮开后,将浮沫捞出来,然后加几段葱蒜继续用大火煮。

4、20分钟后,倒入切好的萝卜,用大火烧开后,转成小火炖一个小时。

5、一小时后,放入盐、鸡精和葱花就可以起锅了。

食用功效:干燥多风的季节,多喝排骨萝卜汤可以滋阴润燥,风肌泽肤。

薏仁赤豆汤——清热除湿

准备材料:薏仁、红豆、核桃仁

制作方法:

1、将薏仁和红豆洗净,用清水浸泡几小时。

2、加入材料3—4倍的清水煮沸,然后放入薏仁和红豆用大火煮开后再转小火煮45分钟。

3、撒上核桃仁,加入蜂蜜调味即可。

食用功效:薏仁不仅能够让肌肤光滑,减少皱纹,消除色斑。还能帮助肌肤对抗紫外线,其中的糖蛋白成分具有抗补体活性作用,具有抗过敏的作用。

另外还有:

1、消斑养颜茶。取川七5克,西洋参10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,红枣(去核)15克。将上述药材洗净后置于杯中,加入1000毫升的沸水后盖紧杯盖,冲泡约20分钟后即可饮用,可每日饮1剂,在饭后饮用。消斑养颜茶具有化斑美颜的功效,可长期饮用。

2、薏仁莲子粥。取薏仁150克,莲子50克,红枣(去核)五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。将薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时,捞出沥干水分后待用。将莲子去心,用冷水洗净后待用。将锅内加入1000毫升的冷水,放入薏仁,用旺火烧沸后,再加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖熬成粥即可食用。薏仁莲子粥具有美白保湿的功效,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、山药枸杞粥。取粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。将新鲜的山药去皮,刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开后转用小火熬至软烂即可,食用时可根据个人口味加入适量的白糖和蜂蜜。山药枸杞粥具有补血养颜,消除色斑的功效,适合有老年斑、色斑的女性食用。

4、橘子山楂粥。取粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络,逐瓣分开,再用竹签去掉橘子核,将橘肉切成小三角块待用。将山楂洗净后一切为二,去掉种子后待用。将粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时,捞出沥干水分后待用。在锅内加入1500毫升的冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开后转小用火熬成粥即可,食用时可加入适量的白糖。橘子山楂粥具有美容护肤,去斑养颜的功效。

5、补气红枣茶。取东洋参、黄芪、麦冬、红枣各15克。将上述材料洗净后放入锅中,加入2000毫升的清水浸泡30分钟,用大火煮沸后转用小火煮10分钟即可饮用。补气红枣茶具有补血益气的功效,适合有色斑的女性食用。

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

美白食物:

大豆

大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

豆腐

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

西红柿

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

雪耳

吃雪耳对皮肤好

骨胶原能帮助制造新细胞,并将细胞紧连一起。因此,有助保持皮肤幼嫩,并避免皮肤水份流失。骨胶原的制造和含量会随着年龄增长、新陈代谢率减慢及其他外在因素,包括紫外线等逐渐减少。较为廉价而又低热量的雪耳,不但含有丰富胶原蛋白,亦能维持肌肤的弹性。

长叶莴苣

6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环,让皮肤获得更多养分。

以上就是小编为你介绍的夏季嫩白肌肤美食。mm们,快来试试吧!

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