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健康喝水时间表

发布时间:2020-08-14 01:33:07 阅读: 来源:三角龙骨厂家

健康八杯水,你喝对了吗

【一】

AM?6:30

起床后喝一杯水,帮助身体排毒,促进血液循环。

【二】

AM?9:00

工作前喝一杯水,镇定精神,努力工作。

【三】

AM?11:00

工作间隙喝一杯水,放松情绪,努力工作。

【四】

AM?12:50

午餐后半小时喝一杯水,促进消化,保持身材。

【五】

AM?3:00

下午喝一杯水,消除疲劳,振奋精神。

【六】

AM?6:00

下班前喝一杯水,增加饱腹感,适量进食晚餐。

【七】

AM?7:30

晚餐半小时后再喝一杯水,帮助消化吸收。

【八】

AM?9:30

睡前一小时喝一杯水,补充一夜需要的水分。

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